बनाना स्मूदी रेसिपी | banana smoothie in hindi | खजूर और चॉकलेट स्मूदी
आसान बनाना स्मूदी रेसिपी | खजूर और चॉकलेट स्मूदी | वजन घटाने की रेसिपी
कितने लोगों के लिए 2 सर्विंग्स
सामग्री
ड्राई फ्रूट बनाना स्मूदी:
- 5 डेट्स / खजूर (बीज रहित)
- 5 बादाम
- 1 टी स्पून सूखी अंगूर / किशमिश
- 5 काजू
- 5 पिस्ता
- 1 पके केला (कटा हुआ)
- 3 टेबल स्पून गर्म पानी (भिगोने के लिए)
- 1 टेबल स्पून शहद
- 1 कप ठंडा दूध
चॉकलेट बनाना स्मूदी के लिए:
- 1 पके केला (कटा हुआ)
- 1 टेबल स्पून शहद
- 2 टेबल स्पून कोको पाउडर (अनस्वीटन्ड)
- 1 टी स्पून वेनिला एसेंस
- 1 कप ठंडा दूध
अनुदेश
ड्राई फ्रूट बनाना स्मूदी कैसे बनाएं:
- सबसे पहले, एक छोटे कटोरे में 5 खजूर, बादाम, काजू, पिस्ता और 1 टीस्पून सूखे अंगूर को भिगो दें।
- गर्म पानी में 15-30 मिनट के लिए सूखे फलों को भिगोने के बाद, ब्लेंडर में स्थानांतरण करें।
- 1 पके हुए केले, 1 टेबलस्पून शहद और 1 कप ठंडा दूध भी डालें।
- सूखी फल को स्मूथ पेस्ट में ब्लेंड करें और सुनिश्चित करें कि यह अच्छी तरह से ब्लेंड हुआ है।
- अंत में, एक जार में ड्राई फ्रूट बनाना स्मूदी डालें और आनंद लें।
चॉकलेट बनाना स्मूदी कैसे बनाएं:
- सबसे पहले, एक ब्लेंडर में 1 पके हुए केला ले।
- 1 टेबलस्पून शहद, 2 टेबलस्पून कोको पाउडर, 1 टीस्पून वेनिला एसेंस और 1 कप ठंडा दूध डालें।
- केले को स्मूथ पेस्ट में ब्लेंड करें और सुनिश्चित करें कि यह अच्छी तरह से ब्लेंड हुआ है।
- अंत में, एक जार में चॉकलेट बनाना स्मूदी डालें और आनंद लें।