सबसे पहले, एक पैन में 1 कप बादाम को कुरकुरे होने तक भून लें। एक तरफ रखें।

इसके अलावा, ½ कप काजू को थोड़ा कुरकुरे होने तक भूनें। एक तरफ रखें।

इसके अलावा, 2 टेबलस्पून पिस्ता और 2 टेबलस्पून कद्दू के बीज डालें। कुरकुरा होने तक भूनें।

पूरी तरह से ठंडा करें, और मिक्सर जार में स्थानांतरित करें।

3 फली इलायची और ¼ टीस्पून केसर डालें।

पल्स करें और एक महीन पाउडर बना लें।

प्रोटीन युक्त नट्स पाउडर को एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें और एक महीने तक उपयोग करें।

सबसे पहले, मैं एक सॉस पैन में 1 कप दूध और 1 टेबलस्पून नट्स पाउडर लेती हूं।

एक मिनट के लिए या जब तक स्वाद अवशोषित न हो जाए तब तक हिलाएं और उबालें।

अंत में, स्वस्थ प्रोटीन दूध का आनंद लें।

सबसे पहले, केले को मैश करके एक चिकनी प्यूरी बना लें।

½ कप गेहूं का आटा, 2 टेबलस्पून नट्स पाउडर और ¼ टीस्पून नमक डालें।

आवश्यकतानुसार पानी डालकर बैटर बनाएं।

गर्म पैन पर बैटर डालें और थोड़ा फैलाएं।

पैनकेक को घी डालकर भूनें।

दोनों तरफ से पकाएं और केले के पैनकेक का आनंद लें।

सबसे पहले, 5 खजूर को पीस कर एक चिकनी पेस्ट बना लें।

1 कप नट्स पाउडर डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

मिश्रण को नम होने तक मिलाते रहें। खजूर मिठास देने और आकार धारण करने में मदद करते हैं।

प्रोटीन के लड्डू तैयार करें और आनंद लें।

सबसे पहले, एक सॉस पैन में 1 टेबलस्पून रागी का आटा और 1 कप दूध लें।

अच्छी तरह से मिलाएं जब तक रागी का आटा दूध के साथ अच्छी तरह से संयुक्त न हो जाए।

अब इसमें 1 टेबलस्पून नट्स पाउडर डालकर अच्छी तरह मिलाएं।

एक मिनट के लिए या जब तक स्वाद अवशोषित न हो जाए तब तक हिलाएं और उबालें।

अंत में, रागी दलिया का आनंद लें।