सबसे पहले, एक सॉस पैन में 2 कप दूध लेते हैं।
¼ टीस्पून हल्दी, ¼ टीस्पून काली मिर्च, ½ इंच अदरक और ½ इंच दालचीनी डालें।
हिलाएं और एक उबाल आने दें। हल्दी के साथ काली मिर्च को जोड़ना सुनिश्चित करें, क्योंकि यह हल्दी से करक्यूमिन को अवशोषित करने में मदद करता है।
एक बार दूध में उबाल आने के बाद, ½ टीस्पून नारियल का तेल डालें और अच्छी तरह मिलाएं। नारियल का तेल, पाचन में मदद करेगा और शरीर के लिए भी हल्का होगा।
अंत में, फ़िल्टर करें और हल्दी का दूध या गोल्डन मिल्क का आनंद लें क्योंकि यह एक हीलिंग पेय है।