गुड नाइट ड्रिंक 4 तरीके | good night drinks 4 ways | नींद के लिए सबसे अच्छा पेय

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गुड नाइट ड्रिंक 4 तरीके | नींद के लिए सबसे अच्छा पेय | बेहतर नींद के लिए पेय पदार्थ विस्तृत फोटो और वीडियो रेसिपी के साथ। बेहतर और शांतिपूर्ण रात की नींद के लिए बुनियादी सामग्रियों के साथ बना एक आसान और सरल स्वस्थ पेय रेसिपी। मूल रूप से, एक सदियों पुरानी पारंपरिक रेसिपी जो विशेष रूप से रात के खाने के बाद मांसपेशियों को आराम देने और उचित पाचन के लिए परोसा जाता है। ऐसे कई चाय या प्राकृतिक जड़ी बूटी पेय हैं जो एक ही परिणाम को प्राप्त करने में सक्षम हैं, लेकिन इस पोस्ट में 4 मूल व्यंजनों को शामिल किया गया है। गुड नाइट ड्रिंक 4 तरीके

गुड नाइट ड्रिंक 4 तरीके | नींद के लिए सबसे अच्छा पेय | बेहतर नींद के लिए पेय पदार्थ स्टेप बाई स्टेप फोटो और वीडियो रेसिपी के साथ। एक लंबे और तनावपूर्ण दिन के बाद, हम सभी रात में एक अच्छी और शांतिपूर्ण गहरी नींद के लिए आशा करते हैं। लेकिन ज्यादातर समय, यह सिर्फ आशा के रूप में रहता है और हम बिना किसी अच्छी नींद के बिस्तर में अधिक समय बिताते हैं। अगर हम अपनी जीवनशैली में कुछ सरल बदलाव पेश करते हैं तो इसे आसानी से टाला जा सकता है और एक महत्वपूर्ण बदलाव बेहतर नींद के लिए इन पेय पदार्थों का सेवन करना शुरू करना है।

जैसा कि मैं पहले समझा रही थी, मैंने यहां जो रेसिपी दिखाई है वह नया नहीं है और पुराने ज़माने की रेसिपी हैं। हम सभी जानते हैं कि ये पेय चमत्कार कर सकते हैं, लेकिन हमारे व्यस्त जीवन के कारण, हमने उन पर ध्यान केंद्रित करना बंद कर दिया होगा। उदाहरण के लिए, मैं रोजाना रात के खाने के बाद या सोने से पहले गोल्डन मिल्क या हल्दी वाला दूध पीती हूं। लेकिन अब चीजें बदल गई हैं, और मैं अपने व्यस्त कार्यक्रम के कारण इसे अनदेखा कर देती हूं। मुझे लगता है कि आप लोगों के साथ भी ऐसा ही परिदृश्य होगा। दूसरा रेसिपी बादाम का दूध जो आपके रात के खाने से अम्लीय स्तर को कम करने में मदद करता है और इसलिए अच्छी नींद लेने में मदद करता है। यह कहते हुए कि, इन आरामदायक पेय पदार्थों में एक नया जोड़ा है, यानी केले की चाय। मूल रूप से पूरे केले को उसके छिलके के साथ उबालने से हुए मांसपेशियों को आराम मिलता है और अंततः एक शांतिपूर्ण नींद आती है।

नींद के लिए सबसे अच्छा पेय इसके अलावा, गुड नाइट ड्रिंक 4 तरीके के लिए कुछ और अतिरिक्त, टिप्स, सुझाव और वेरिएंट। सबसे पहले, भले ही मैंने 4 व्यंजनों का प्रदर्शन किया है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप सभी 4 को एक साथ सेवन करना शुरू कर दें। अपनी पसंद, स्वाद और सामग्रियों की उपलब्धता के आधार पर आप उनमें से किसी एक को चुन सकते हैं और इसका पालन करना शुरू कर सकते हैं। दूसरा, ये व्यंजन स्वस्थ हैं लेकिन उनके टर्नअराउंड के साथ धीमे हैं। परिणामों को देखने के लिए आपको एक समर्पित समय में दैनिक अभ्यास बनाना पड़ सकता है। अंत में, केले की चाय और जायफल की चाय को दोपहर के भोजन के बाद या नाश्ते के बाद भी सेवन किया जा सकता है क्योंकि यह मांसपेशियों को आराम देने और तनाव को कम करने में मदद करता है।


अंत में, मैं आपसे 4 तरीकों से गुड नाइट ड्रिंक के इस पोस्ट के साथ अपने अन्य संबंधित बेवॅरिज व्यंजनों का संग्रह की जांच करने का अनुरोध करती हूं। इसमें मुख्य रूप से लस्सी, कस्टर्ड शरबत, आइस टी, ठंडाई, 6 समर ड्रिंक, चॉकलेट केक शेक, करेला, प्रोटीन पाउडर, कस्टर्ड मिल्कशेक, चाय मसाला पाउडर जैसे मेरी अन्य संबंधित व्यंजन शामिल हैं। इसके अलावा मैं अपनी अन्य संबंधित रेसिपी श्रेणियों का भी उल्लेख करना चाहूंगी जैसे कि,

गुड नाइट ड्रिंक 4 तरीके वीडियो रेसिपी:

गुड नाईट ड्रिंक 4 तरीके रेसिपी के लिए रेसिपी कार्ड:

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गुड नाइट ड्रिंक 4 तरीके | good night drinks 4 ways | नींद के लिए सबसे अच्छा पेय

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तैयारी का समय: 5 minutes
पकाने का समय: 5 minutes
कुल समय: 10 minutes
कितने लोगों के लिए: 4 सर्विंग्स
AUTHOR: HEBBARS KITCHEN
कोर्स: बेवरिज
पाक शैली: भारतीय
कीवर्ड: गुड नाइट ड्रिंक 4 तरीके
प्रिन्ट रेसिपी पिन रेसिपी
आसान गुड नाइट ड्रिंक 4 तरीके | नींद के लिए सबसे अच्छा पेय | बेहतर नींद के लिए पेय

सामग्री

बादाम के दूध के लिए:

  • ½ कप बादाम
  • पानी (भिगोने के लिए)
  • 1 खजूर (बीज रहित)
  • 1 टी स्पून वेनिला अर्क
  • ¼ टी स्पून नमक
  • 2 कप पानी

केले की चाय के लिए:

  • 3 कप पानी
  • 1 केला (साइड्स को कटा हुआ)
  • ½ इंच दालचीनी
  • 3 फली इलायची

गोल्डन मिल्क के लिए:

  • 2 कप दूध
  • ¼ टी स्पून हल्दी
  • ¼ टी स्पून काली मिर्च
  • ½ इंच अदरक (कसा हुआ)
  • ½ इंच दालचीनी
  • ½ टी स्पून नारियल का तेल

जायफल चाय के लिए:

  • 3 कप पानी
  • ½ टी स्पून जायफल (कसा हुआ)
  • 2 इंच दालचीनी
  • 3 फली इलायची

अनुदेश

बादाम का दूध कैसे बनाएं:

  • सबसे पहले, एक कटोरे में ½ कप बादाम को कम से कम 4 घंटे के लिए भिगो दें। बादाम भिगोने से पाचन आसान होता है।
  • अब पानी से निकालें और इसे मिक्सर जार में स्थानांतरित करें।
  • इसमें 1 खजूर, 1 टीस्पून वेनिला अर्क, ¼ टीस्पून नमक और 2 कप पानी डालें।
  • चिकनी पेस्ट करने के लिए ब्लेंड करें।
  • अब बादाम से दूध निचोड़कर दूध निकालें।
  • अंत में, बिस्तर पर जाने से पहले बादाम के दूध का आनंद लें क्योंकि यह अच्छी नींद को बढ़ावा देता है।

केले की चाय कैसे बनाएं:

  • सबसे पहले, एक बड़े सॉस पैन में 3 कप पानी, 1 केला, ½ इंच दालचीनी और इलायची के 3 फली लें। केले के किनारों को काटना सुनिश्चित करें।
  • 5 मिनट के लिए या केले नरम होने तक और फ्लेवर आने तक उबाल लें।
  • अंत में, बिस्तर पर जाने से पहले केले की चाय का आनंद लें क्योंकि यह एक आरामदायक चाय के रूप में कार्य करता है। आप उबले हुए केले को भी खा सकते हैं या पैनकेक बनाने के लिए उपयोग कर सकते हैं।

हल्दी का दूध या गोल्डन मिल्क कैसे बनाएं:

  • सबसे पहले, एक सॉस पैन में 2 कप दूध लेते हैं।
  • ¼ टीस्पून हल्दी, ¼ टीस्पून काली मिर्च, ½ इंच अदरक और ½ इंच दालचीनी डालें।
  • हिलाएं और एक उबाल आने दें। हल्दी के साथ काली मिर्च को जोड़ना सुनिश्चित करें, क्योंकि यह हल्दी से करक्यूमिन को अवशोषित करने में मदद करता है।
  • एक बार दूध में उबाल आने के बाद, ½ टीस्पून नारियल का तेल डालें और अच्छी तरह मिलाएं। नारियल का तेल, पाचन में मदद करेगा और शरीर के लिए भी हल्का होगा।
  • अंत में, फ़िल्टर करें और हल्दी का दूध या गोल्डन मिल्क का आनंद लें क्योंकि यह एक हीलिंग पेय है।

जायफल चाय कैसे बनाएं:

  • सबसे पहले, एक बड़े सॉस पैन में 3 कप पानी लें।
  • ½ टीस्पून जायफल, 2 इंच दालचीनी और 3 फली इलायची को कद्दूकस कर लीजिए।
  • 5 मिनट के लिए या जब तक स्वाद का संचार न हो जाए तब तक उबालें।
  • अंत में, फ़िल्टर करें और जायफल चाय का आनंद लें क्योंकि यह दर्द से राहत देता है और अपच को शांत करता है।
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स्टेप बाई स्टेप फोटो के साथ गुड नाईट ड्रिंक 4 तरीके कैसे बनाएं:

बादाम का दूध कैसे बनाएं:

  1. सबसे पहले, एक कटोरे में ½ कप बादाम को कम से कम 4 घंटे के लिए भिगो दें। बादाम भिगोने से पाचन आसान होता है।
  2. अब पानी से निकालें और इसे मिक्सर जार में स्थानांतरित करें।
  3. इसमें 1 खजूर, 1 टीस्पून वेनिला अर्क, ¼ टीस्पून नमक और 2 कप पानी डालें। 
  4. चिकनी पेस्ट करने के लिए ब्लेंड करें।
  5. अब बादाम से दूध निचोड़कर दूध निकालें।
  6. अंत में, बिस्तर पर जाने से पहले बादाम के दूध का आनंद लें क्योंकि यह अच्छी नींद को बढ़ावा देता है।

केले की चाय कैसे बनाएं:

  1. सबसे पहले, एक बड़े सॉस पैन में 3 कप पानी, 1 केला, ½ इंच दालचीनी और इलायची के 3 फली लें। केले के किनारों को काटना सुनिश्चित करें।

  2. 5 मिनट के लिए या केले नरम होने तक और फ्लेवर आने तक उबाल लें।
  3. अंत में, बिस्तर पर जाने से पहले केले की चाय का आनंद लें क्योंकि यह एक आरामदायक चाय के रूप में कार्य करता है। आप उबले हुए केले को भी खा सकते हैं या पैनकेक बनाने के लिए उपयोग कर सकते हैं।

हल्दी का दूध या गोल्डन मिल्क कैसे बनाएं:

  1. सबसे पहले, एक सॉस पैन में 2 कप दूध लेते हैं।
  2. ¼ टीस्पून हल्दी, ¼ टीस्पून काली मिर्च, ½ इंच अदरक और ½ इंच दालचीनी डालें।
  3. हिलाएं और एक उबाल आने दें। हल्दी के साथ काली मिर्च को जोड़ना सुनिश्चित करें, क्योंकि यह हल्दी से करक्यूमिन को अवशोषित करने में मदद करता है।
  4. एक बार दूध में उबाल आने के बाद, ½ टीस्पून नारियल का तेल डालें और अच्छी तरह मिलाएं। नारियल का तेल, पाचन में मदद करेगा और शरीर के लिए भी हल्का होगा।
  5. अंत में, फ़िल्टर करें और हल्दी का दूध या गोल्डन मिल्क का आनंद लें क्योंकि यह एक हीलिंग पेय है।

जायफल चाय कैसे बनाएं:

  1. सबसे पहले, एक बड़े सॉस पैन में 3 कप पानी लें।
  2. ½ टीस्पून जायफल, 2 इंच दालचीनी और 3 फली इलायची को कद्दूकस कर लीजिए।
  3. 5 मिनट के लिए या जब तक स्वाद का संचार न हो जाए तब तक उबालें।
  4. अंत में, फ़िल्टर करें और जायफल चाय का आनंद लें क्योंकि यह दर्द से राहत देता है और अपच को शांत करता है।
    good night drinks 4 ways | best drink for sleep | beverages for better sleep

टिप्पणियाँ:

  • सबसे पहले, आप लाभ बढ़ाने के लिए मसालों के साथ मिक्स एंड मैच कर सकते हैं।
  • इसके अलावा, सभी स्वादों को अवशोषित करने के लिए मध्यम आंच पर उबाल लें।
  • इसके अतिरिक्त, बिस्तर पर जाने से कम से कम 2 घंटे पहले पीना सुनिश्चित करें क्योंकि आप मूत्र के लिए जाग सकते हैं।
  • अंत में, नींद का पेय अच्छा है क्योंकि यह शरीर को आराम देता है और नींद में सुधार करने में मदद करता है।
इस पोस्ट अन्य भाषा में उपलब्ध है अंग्रेज़ी (English), और ಕನ್ನಡ (Kannada)