ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂದಿ ರೆಸಿಪಿ | banana smoothie in kannada
ಸುಲಭ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂದಿ ಪಾಕವಿಧಾನ | ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ಮೂದಿ | ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
Servings 2 ಸೇವೆಗಳು
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂದಿಗಾಗಿ:
- 5 ಖರ್ಜೂರ (ಬೀಜರಹಿತ)
- 5 ಬಾದಾಮಿ
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿ
- 5 ಗೋಡಂಬಿ
- 5 ಪಿಸ್ತಾ
- 1 ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು (ಹೋಳು)
- 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು (ನೆನೆಸಲು)
- 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ
- 1 ಕಪ್ ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲು
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂದಿಗಾಗಿ:
- 1 ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು (ಹೋಳು)
- 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ (ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ)
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ
- 1 ಕಪ್ ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲು
ಸೂಚನೆಗಳು
ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂದಿ ಪಾಕವಿಧಾನ:
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ 5 ಖರ್ಜೂರ, ಬಾದಮ್, ಗೋಡಂಬಿ, ಪಿಸ್ತಾ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ನೆನೆಸಿಡಿ.
- ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು 15-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ನಂತರ, ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.
- 1 ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ.
- ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ರುಬ್ಬಲಾಗಿದೆಯಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡು ಚೆನ್ನಾಗಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂದಿ ಸರ್ವಿಂಗ್ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸಿ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂದಿ ಪಾಕವಿಧಾನ:
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ 1 ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ.
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ರುಬ್ಬಲಾಗಿದೆಯಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡು ಚೆನ್ನಾಗಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸರ್ವಿಂಗ್ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂದಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸಿ.