Go Back
+ servings
calcium rich drinks recipe for strong bone
Print Pin
No ratings yet

ಅಧಿಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಾನೀಯಗಳು | High Calcium Drinks 4 Ways in kannada

ಸುಲಭ ಅಧಿಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಾನೀಯಗಳು ಪಾಕವಿಧಾನ 4 ವಿಧಾನಗಳು | ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧ ಪಾನೀಯಗಳು
ಕೋರ್ಸ್ ಪಾನೀಯ
ಪಾಕಪದ್ಧತಿ ಭಾರತೀಯ
ಕೀವರ್ಡ್ ಅಧಿಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಾನೀಯಗಳು
ತಯಾರಿ ಸಮಯ 10 minutes
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ 5 minutes
ನೆನೆಸುವ ಸಮಯ 4 hours
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 4 hours 15 minutes
ಸೇವೆಗಳು 4 ಸೇವೆಗಳು
ಲೇಖಕ HEBBARS KITCHEN

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಖರ್ಜೂರದ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ:

  • 7 ಒಣ ಖರ್ಜೂರ
  • 1 ಅಂಜೀರ್
  • 2 ಕಪ್ ಹಾಲು
  • 3 ಏಲಕ್ಕಿ
  • 1 ಇಂಚು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ

ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿಗೆ:

  • 12 ಬಾದಾಮಿ
  • 2 ಕಪ್ ಹಾಲು
  • ¼ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅರಿಶಿನ
  • ಕೆಲವು ಕೇಸರಿ
  • 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪಿಸ್ತಾ (ಕತ್ತರಿಸಿದ)

ರಾಗಿ ಹಾಲಿಗೆ:

  • ಕಪ್ ಹಾಲು
  • 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ರಾಗಿ ಹಿಟ್ಟು
  • 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೆಲ್ಲ
  • ½ ಕಪ್ ನೀರು

ಎಳ್ಳಿನ ಹಾಲಿಗೆ:

  • ¼ ಕಪ್ ಎಳ್ಳು
  • ನೀರು (ನೆನೆಸಲು ಮತ್ತು ರುಬ್ಬಲು)

ಸೂಚನೆಗಳು

ಖರ್ಜೂರದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:

  • ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ 7 ಒಣ ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು 1 ಅಂಜೀರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
  • ಕನಿಷ್ಠ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ.
  • ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಜಾರ್ ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.
  • ನಯವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ ಗೆ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
  • ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಲ್ಲಿ 2 ಕಪ್ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖರ್ಜೂರದ ಪೇಸ್ಟ್ ಸೇರಿಸಿ.
  • ಅಲ್ಲದೆ, 3 ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು 1 ಇಂಚು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ.
  • ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಕುದಿಸಿ.
  • ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಖರ್ಜೂರದ ಹಾಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕುಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:

  • ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, 12 ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸಿ.
  • ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದು ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಜಾರ್ ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.
  • ¼ ಕಪ್ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಪೇಸ್ಟ್‌ಗೆ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
  • ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಲ್ಲಿ 2 ಕಪ್ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಯಾರಾದ ಬಾದಾಮಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಸೇರಿಸಿ.
  • ಅಲ್ಲದೆ, ¼ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕೇಸರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
  • ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಕುದಿಸಿ.
  • ನೀವು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪಿಸ್ತಾಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸ್ವಲ್ಪ ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಬಹುದು.
  • ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕುಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ರಾಗಿ ಹಾಲು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:

  • ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಲ್ಲಿ 1½ ಕಪ್ ಹಾಲು ಮತ್ತು 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ರಾಗಿ ಹಿಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
  • ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವು ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಹೊಳಪು ಬರುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ.
  • ಈಗ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು ½ ಕಪ್ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ.
  • ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಕುದಿಸಿ.
  • ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ರಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕುಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಎಳ್ಳಿನ ಹಾಲು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:

  • ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ¼ ಕಪ್ ಎಳ್ಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸಿ.
  • ನೆನೆಸಿದ ಎಳ್ಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಜಾರ್‌ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ.
  • ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಚೀಸ್ ಕ್ಲಾತ್ ಬಳಸಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಜರಡಿ ಹಿಡಿಯಿರಿ.
  • ಎಳ್ಳಿನ ಹಾಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
  • ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತಂಪಾದ ಎಳ್ಳಿನ ಹಾಲನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.