वजन घटाने का सूप रेसिपी 2 तरीके | फैट बर्निंग सूप डाइट | वजन घटाने के लिए स्वस्थ सूप विस्तृत फोटो और वीडियो रेसिपी के साथ। मूल रूप से, पास्ता, ओट्स और सब्जियों से बना एक सरल और स्वस्थ सूप रेसिपी। ये सूप न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि मसालों, जड़ी बूटियों और सब्जियों से भरे हुए आरामदायक और स्वस्थ पूर्ण भोजन हैं। यह आपके पेट के नीचे की अतिरिक्त चर्बी को दूर करने में मदद करता है और आपके वजन को कम करने के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्वों और पूरक की आपूर्ति करता है।
खैर, मैं व्यक्तिगत रूप से किसी भी आहार योजना या वजन घटाने के व्यंजनों का पालन नहीं करती हूं। मैं अपने भोजन को सरल रखने में दृढ़ विश्वास रखती हूं। मेरा यह भी मानता है कि भोजन उस संस्कृति के अनुरूप होना चाहिए जिससे आप संबंधित हैं, और देशी या स्थानीय रूप से प्राप्त सब्जियों और सामग्री से तैयार किया जाना चाहिए। प्रकृति माता के पास मूल निवासियों की रक्षा करने का ज्ञान है और उसी के अनुसार भोजन का स्रोत है। फिर भी हम कुछ स्वस्थ और वजन या वसा हानि व्यंजनों की तलाश करते हैं। यह शायद एक देश से दूसरे देश या एक क्षेत्र से दूसरे क्षेत्र में प्रवास के कारण है। खान-पान, दिनचर्या में बदलाव और हमारे खान-पान को उसी के अनुसार बदलना पड़ता है। हम आहार योजनाओं की तलाश करते हैं और विशेष रूप से वजन घटाने या फैट बर्नर व्यंजनों की तलाश करते हैं। यह सूप एक ऐसी रेसिपी है जो न केवल वजन कम करता है बल्कि फैट बर्न करने में भी मदद करता है। इस प्रकार टोनिंग और आपके शरीर को आकार देने में मदद करता है।
इसके अलावा, वजन घटाने का सूप रेसिपी 2 तरीके के लिए कुछ और अतिरिक्त टिप्स, सुझाव और प्रकार। सबसे पहले, दोनों सूप व्यंजनों में, सब्जियां जोड़ना ओपन एंडेड है और आप अपनी पसंद के अनुसार जोड़ सकते हैं। फिर भी इसे ज्यादा न पकाएं ताकि यह अपने पोषक तत्वों और इसकी कुरकुरापन भी न खोएं। दूसरा, मैं आपके आहार में काली मिर्च का उपयोग शुरू करने या मिर्च के विकल्प के रूप में आपके द्वारा तैयार किसी भी व्यंजनों में इसका उपयोग करने की सलाह दूंगी। काली मिर्च वसा को जलाने में मदद करता है और यह एक स्वस्थ मसाला विकल्प भी है। अंत में, इन सूपों को तरल या पानीदार बनाने की कोशिश करें। पतला सूप आपके पेट को जल्दी से भरने में मदद करता है और इस प्रकार भोजन के सेवन की मात्रा को कम करने में मदद करता है।
अंत में, मैं वजन घटाने का सूप रेसिपी के इस पोस्ट के साथ अपने अन्य संबंधित सूप व्यंजनों व्यंजनों का संग्रह को उजागर करना चाहती हूं। इसमें मुख्य रूप से मेरे अन्य संबंधित व्यंजनों जैसे अदरक लहसुन का सूप, रसम, पास्ता सूप, दाल सूप, मैनचो सूप, पत्ता गोभी का सूप, कैरेट जिंजर सूप, हॉट एंड सोउर सूप, वेजिटेबल सूप, नींबू धनिया का सूप शामिल हैं। इनके अलावा मैं अपनी अन्य संबंधित रेसिपी श्रेणियों का भी उल्लेख करना चाहूंगी जैसे,
वजन घटाने का सूप 2 तरीके वीडियो रेसिपी:
वजन घटाने का सूप 2 तरीके रेसिपी के लिए रेसिपी कार्ड:
वजन घटाने का सूप रेसिपी 2 तरीके | weight loss soup 2 ways in hindi
सामग्री
ओट्स सूप के लिए:
- 2 टी स्पून ऑलिव ऑइल
- 2 पुत्थी लहसुन (कटा हुआ)
- 1 इंच अदरक (कटा हुआ)
- 2 टेबल स्पून हरा प्याज (कटा हुआ)
- ½ प्याज (बारीक कटा हुआ)
- ¾ कप ओट्स
- 2 कप मिक्स सब्जियां
- 4 कप पानी
- ½ टी स्पून नमक
- ½ टी स्पून काली मिर्च पाउडर
- 1 टी स्पून मिक्स्ड हर्ब्स
- ½ नींबू
- 2 टेबल स्पून हरा प्याज
पास्ता सूप के लिए:
- 2 टी स्पून ऑलिव ऑइल
- 2 पुत्थी लहसुन (कटा हुआ)
- 1 इंच अदरक (कटा हुआ)
- 2 टेबल स्पून हरा प्याज (कटा हुआ)
- ½ प्याज (बारीक कटा हुआ)
- 2 कप मिक्स सब्जियां
- 4 कप पानी
- ½ टी स्पून नमक
- ¾ कप पास्ता
- ½ टी स्पून काली मिर्च पाउडर
- 1 टी स्पून मिक्स्ड हर्ब्स
- ½ नींबू
- 2 टेबल स्पून हरा प्याज
अनुदेश
ओट्स सूप कैसे बनाएं:
- सबसे पहले, एक बड़े कढ़ाई में 2 टीस्पून ऑलिव ऑइल गर्म करें। 2 पुत्थी लहसुन, 1 इंच अदरक और 2 टेबलस्पून हरा प्याज डालें। थोड़ा भूनें।
- ½ प्याज डालें और प्याज के थोड़ा सिकुड़ने तक भूनें।
- इसके अलावा, ¾ कप ओट्स डालें और एक मिनट के लिए भूनें। भुना हुआ ओट्स, ओट्स को चिपचिपा होने से रोकता है।
- अब 2 कप मिक्स सब्जियां, 4 कप पानी और ½ टीस्पून नमक डालें।
- मिक्स करें और 10 मिनट तक या ओट्स के अच्छी तरह से पक जाने तक उबालें।
- ½ टीस्पून काली मिर्च पाउडर, 1 टीस्पून मिक्स्ड हर्ब्स, ½ नींबू और 2 टेबलस्पून हरा प्याज डालें। अच्छी तरह से मिलाएं।
- अंत में, अधिक हरे प्याज के ग्रीन्स के साथ टॉप करके ओट्स सूप का आनंद लें।
पास्ता सूप कैसे बनाएं:
- सबसे पहले, एक बड़े कढ़ाई में 2 टीस्पून ऑलिव ऑइल गर्म करें। 2 पुत्थी लहसुन, 1 इंच अदरक और 2 टेबलस्पून हरा प्याज डालें। थोड़ा भूनें।
- ½ प्याज डालें और प्याज के थोड़ा सिकुड़ने तक भूनें।
- अब 2 कप मिक्स सब्जियां, 4 कप पानी, ½ टीस्पून नमक और ¾ कप पास्ता डालें।
- मिक्स करें और 10 मिनट तक या पास्ता के अच्छी तरह पक जाने तक उबालें।
- ½ टीस्पून काली मिर्च पाउडर, 1 टीस्पून मिक्स्ड हर्ब्स, ½ नींबू और 2 टेबलस्पून हरा प्याज डालें। अच्छी तरह से मिलाएं।
- अंत में, अधिक हरे प्याज के ग्रीन्स के साथ टॉप करके पास्ता सूप का आनंद लें।
स्टेप बाई स्टेप फोटो के साथ फैट बर्निंग सूप डाइट कैसे बनाएं:
ओट्स सूप कैसे बनाएं:
- सबसे पहले, एक बड़े कढ़ाई में 2 टीस्पून ऑलिव ऑइल गर्म करें। 2 पुत्थी लहसुन, 1 इंच अदरक और 2 टेबलस्पून हरा प्याज डालें। थोड़ा भूनें।
- ½ प्याज डालें और प्याज के थोड़ा सिकुड़ने तक भूनें।
- इसके अलावा, ¾ कप ओट्स डालें और एक मिनट के लिए भूनें। भुना हुआ ओट्स, ओट्स को चिपचिपा होने से रोकता है।
- अब 2 कप मिक्स सब्जियां, 4 कप पानी और ½ टीस्पून नमक डालें।
- मिक्स करें और 10 मिनट तक या ओट्स के अच्छी तरह से पक जाने तक उबालें।
- ½ टीस्पून काली मिर्च पाउडर, 1 टीस्पून मिक्स्ड हर्ब्स, ½ नींबू और 2 टेबलस्पून हरा प्याज डालें। अच्छी तरह से मिलाएं।
- अंत में, अधिक हरे प्याज के ग्रीन्स के साथ टॉप करके ओट्स सूप का आनंद लें।
पास्ता सूप कैसे बनाएं:
- सबसे पहले, एक बड़े कढ़ाई में 2 टीस्पून ऑलिव ऑइल गर्म करें। 2 पुत्थी लहसुन, 1 इंच अदरक और 2 टेबलस्पून हरा प्याज डालें। थोड़ा भूनें।
- ½ प्याज डालें और प्याज के थोड़ा सिकुड़ने तक भूनें।
- अब 2 कप मिक्स सब्जियां, 4 कप पानी, ½ टीस्पून नमक और ¾ कप पास्ता डालें।
- मिक्स करें और 10 मिनट तक या पास्ता के अच्छी तरह पक जाने तक उबालें।
- ½ टीस्पून काली मिर्च पाउडर, 1 टीस्पून मिक्स्ड हर्ब्स, ½ नींबू और 2 टेबलस्पून हरा प्याज डालें। अच्छी तरह से मिलाएं।
- अंत में, अधिक हरे प्याज के ग्रीन्स के साथ टॉप करके पास्ता सूप का आनंद लें।
टिप्पणियाँ:
- सबसे पहले, उन्हें पौष्टिक बनाने के लिए अपनी पसंद की सब्जियां डालें।
- इसके अलावा, आप इसे स्वस्थ बनाने के लिए पानी के बजाय सब्जी शोरबा का उपयोग कर सकते हैं।
- इसके अतिरिक्त, परोसने से पहले सूप की स्थिरता को समायोजित करें।
- अंत में, वजन घटाने का सूप रेसिपी दोपहर और रात के खाने के लिए एक अच्छा प्रतिस्थापन है।