ತಾಯಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಆಹಾರ | Food After Delivery For Mother

ತಾಯಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಆಹಾರ | ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಎದೆಹಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನದ ವಿವರವಾದ ಫೋಟೋ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಮೂಲತಃ, ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಅಂಟು, ಬೀಜಗಳು, ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಲಡ್ಡು ಪಾಕವಿಧಾನ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಎದೆಹಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತಿಂಡಿಗಳು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಡಿಗಳಾಗಿ ಬಡಿಸಬಹುದು.

ತಾಯಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಆಹಾರ | ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಎದೆಹಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಹಂತ-ಹಂತದ ಫೋಟೋ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹಲವಾರು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕ-ಪ್ರೇರಿತ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳು ತಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ಹಲವಾರು ರಾಸಾಯನಿಕ ಮುಕ್ತ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ತಾಯಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅಂತಹ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಈ ಲಡ್ಡುಗಳು ಇದನ್ನು ಗೋಂದ್ ಲಡ್ಡು (ಅಂಟಿನ ಉಂಡೆ) ಎಂದೂ ಕರೆಯಬಹುದು.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಎದೆಹಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ನನ್ನನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕೇಳಲಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಮೊದಲ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅಂತಹ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನನ್ನ ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವೀಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೆಚ್ಚಿನವು ಈ ಲಡ್ಡು ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿ ವಿಭಾಗದ ನಂತರದ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವು ಜಾಗರೂಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಕನಿಷ್ಠ ಅದನ್ನೇ ನಾನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಬಹುಶಃ, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಹಾರಗಳ ಕುರಿತು ನಾನು ಮತ್ತೊಂದು ಲೇಖನವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಿ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾಗಿದೆ. ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎದೆಹಾಲನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಿ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಈ ಸರಳವಾದ ಲಡ್ಡು ಪಾಕವಿಧಾನ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಎದೆಹಾಲನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಆಹಾರದ ಕುರಿತು ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ರೂಪಾಂತರಗಳು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಂಪ್ರದಾಯ ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಈ ಲಡ್ಡುವನ್ನು ಟಾಪ್-ಅಪ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಬೀಜ, ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಅಂಟು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಪರ್ಯಾಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಲಡ್ಡುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಬೆಲ್ಲದ ಸಿಹಿ ಇಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಖರ್ಜೂರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಿಹಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಆದ್ಯತೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತಾಯಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಆಹಾರದ ಈ ಪೋಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಭೋಜನ ನಂತರದ ಸಿಹಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿನಂತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನನ್ನ ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಾದ ಪಾಲ್ ಪಾಯಸಂ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಫ್ರೂಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಪಪ್ಪಾಯಿ ಹಲ್ವಾ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಪಾಲ್ ಕೋಝುಕಟ್ಟೈ ಪಾಕವಿಧಾನ, ರಸಗುಲ್ಲ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಸೂಜಿ ಕಾ ಹಲ್ವಾ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಸಬ್ಬಕ್ಕಿ ಶಾವಿಗೆ ಪಾಯಸ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಮ್ಯಾಂಗೋ ಮಸ್ತಾನಿ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನ 4 ವಿಧಾನ, ಮ್ಯಾಂಗೋ ಡಿಲೈಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸಂಬಂಧಿತ ಪಾಕವಿಧಾನ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ,

• ಭೋಜನ ನಂತರದ ಸಿಹಿ
• ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವುಳ್ಳ ಆಹಾರ
• ಈರುಳ್ಳಿ ಇಲ್ಲದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಇಲ್ಲದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ತಾಯಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಆಹಾರ ವಿಡಿಯೋ ಪಾಕವಿಧಾನ:

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಎದೆಹಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕಾರ್ಡ್:

ಹಂತ-ಹಂತದ ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ತಾಯಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು:

1. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಂದು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಂಟನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಿರಿ.
   
2. ಅಂಟು ಉಬ್ಬಿ ಸ್ಫಟಿಕವಾಗುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ.
   
3. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
   
4. ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪಾಪ್ ಆಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ಡ್ರೈ ರೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ.
   
5. ಇದಲ್ಲದೆ, 1 ಕಪ್ ಒಣ ಕೊಬ್ಬರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸುವಾಸನೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಚಿನ್ನದ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ.
   
6. ಒಂದೇ ತಟ್ಟೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
   
7. ನಂತರ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. 1 ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿ, 1 ಕಪ್ ಗೋಡಂಬಿ, 1 ಕಪ್ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್, ಮತ್ತು 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪಿಸ್ತಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
   
8. ಬೀಜಗಳು ಕುರುಕಲು ಮತ್ತು ಚಿನ್ನದ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ.
   
9. ಜೊತೆಗೆ 1 ಕಪ್ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
   
10. ಬೀಜಗಳು ಕುರುಕುಲಾಗುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ.
    
11. ಒಂದೇ ತಟ್ಟೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
    
12. ಇದಲ್ಲದೆ, ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
    
13. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಡಾಯಿಯಲ್ಲಿ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತುಪ್ಪ, 6 ಅಂಜೀರ್ ಮತ್ತು 400 ಗ್ರಾಂ ಖರ್ಜೂರದ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
    
14. ಖರ್ಜೂರದ ಪೇಸ್ಟ್ ಕರಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ತಿರುಗುವವರೆಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.
    
15. ಹುರಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
    
16. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವವರೆಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸಲು ಖರ್ಜೂರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
    
17. ಮಿಶ್ರಣವು ಇನ್ನೂ ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಉಂಡೆಗಳಾಗಿ ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
    
18. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಲಾಡುವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯಾಡದ ಡಬ್ಬದಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
    

ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು:

• ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಠಿಕವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
• ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಖರ್ಜೂರದ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಬಂಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.
• ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಲಾಡುವನ್ನು ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆಹಾಲನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.