ಖರ್ಜೂರ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನ | ಡೇಟ್ಸ್ ಶೇಕ್ | ಖಜೂರ್ ಶೇಕ್ ನ ವಿವರವಾದ ಫೋಟೋ ಮತ್ತು ವಿಡಿಯೋ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬೀಜ ಇಲ್ಲದ ಖರ್ಜೂರಗಳು ಅಥವಾ ಖಜೂರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನವರಾತ್ರಿಯಂತಹ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪವಿತ್ರ ತಿಂಗಳ ಈದ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಖರ್ಜೂರದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಾನು ಈ ಖರ್ಜೂರ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನದ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೆನೆತನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಇದು ನನ್ನ ಪತಿಗೆ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತನ್ನ ಹೃದಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಇದಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಇದರಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೇಟ್ಸ್ ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆವಿವೇಯ್ಟ್‌ಗಳ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಕೃತಕ ಪುಡಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್‌ಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಇಫ್ತಾರ್ ಮತ್ತು ರಾಮದಾನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಹುಶಃ, ಖರ್ಜೂರ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸುಲಭವಾದ ಶೇಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸುಲಭ ಹಾಗೂ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಕಡ್ಡಾಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಧುರ್ಯದ ಆದ್ಯತೆಗೆ ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಖಜೂರ್ ಶೇಕ್‌ಗೆ ನೀವು ಶುಷ್ಕ ಅಥವಾ ಒದ್ದೆಯಾದ ಖರ್ಜೂರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಒದ್ದೆಯಾದ ಖರ್ಜೂರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀಜವಿಲ್ಲದ ಖರ್ಜೂರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಖರ್ಜೂರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಬದಲಾವಣೆಯಂತೆ ನೀವು ಶೇಕ್ ಅನ್ನು ರುಬ್ಬುವಾಗ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ ಸ್ಕೂಪ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ ನೀವು ಶೇಕ್ ಅನ್ನು ವಿಪ್ಪ್ಡ್ ಕ್ರೀಮ್ ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಖರ್ಜೂರ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಮಾವಿನ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್, ಕೋಲ್ಡ್ ಕಾಫಿ, ಥಂಡೈ ರೆಸಿಪಿ, ಬಾದಮ್ ಹಾಲು, ಕಶಾಯ ರೆಸಿಪಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಜ್ಯೂಸ್, ಕೊಕಮ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಮಾವಿನ ಲಸ್ಸಿ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಲಸ್ಸಿ ಮುಂತಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಮುಂದೆ ನನ್ನ ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ,
ಖರ್ಜೂರ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ವೀಡಿಯೊ ಪಾಕವಿಧಾನ:
ಡೇಟ್ಸ್ ಶೇಕ್ ಅಥವಾ ಖಜೂರ್ ಶೇಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕಾರ್ಡ್:
ಖರ್ಜೂರ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ರೆಸಿಪಿ | dates milkshake in kannada | ಡೇಟ್ಸ್ ಶೇಕ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 10 ಖರ್ಜೂರ / ಖಜೂರ್, ಬೀಜರಹಿತ
- 3 ಕಪ್ ಹಾಲು, ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿದ
- ¼ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ 10 ಬೀಜರಹಿತ ಖರ್ಜೂರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- 3 ಕಪ್ ತಣ್ಣಗಿರುವ ಹಾಲು, ¼ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ.
- ನಯವಾದ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್‌ಗೆ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ಶ್ರೀಮಂತ ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ / ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಖರ್ಜೂರಗಳೊಂದಿಗೆ ಖರ್ಜೂರ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ಅನ್ನುಆನಂದಿಸಿ.
ಹಂತ ಹಂತದ ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ಖರ್ಜೂರ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ 10 ಬೀಜರಹಿತ ಖರ್ಜೂರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- 3 ಕಪ್ ತಣ್ಣಗಿರುವ ಹಾಲು, ¼ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ.
- ನಯವಾದ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್‌ಗೆ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ಶ್ರೀಮಂತ ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ / ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಖರ್ಜೂರಗಳೊಂದಿಗೆ ಖರ್ಜೂರ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ಅನ್ನುಆನಂದಿಸಿ.
ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು:
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ / ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ಸಿಹಿಯಾಗಿರಲು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ.
- ಹಾಗೆಯೇ, ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿಸಲು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸೇರಿಸಿ.
- ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತಣ್ಣಗಾದಾಗ ಖರ್ಜೂರ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ರುಚಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.