ಸೋರೆಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನ | ಲೌಕಿ ಕಾ ಜ್ಯೂಸ್ | ಬಾಟಲ್ ಗೌರ್ಡ್ ಜ್ಯೂಸ್ | ದುಧಿ ಜ್ಯೂಸ್ ನ ವಿವರವಾದ ಫೋಟೋ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಪಾಕವಿಧಾನ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಸೋರೆಕಾಯಿ ರಸವು ಇತರ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಮಾರು 95% ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಾಟಲ್ ಗೌರ್ಡ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಸೋರೆಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಮತ್ತು ಲೌಕಿ ರಸವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಮುಖದ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೋರೆಕಾಯಿಯ ಇತರ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೋರೆಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ ಲೌಕಿ ಕಾ ಜ್ಯೂಸ್ ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಾಟಲ್ ಗೌರ್ಡ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅದರಿಂದ ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಬಾಟಲ್ ಗೌರ್ಡನ್ನು ಬಾಟಲ್ ಗೌರ್ಡ್ ಜ್ಯೂಸ್ಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಸವಿಯಲು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಮೂಲತಃ, ಕಹಿಯಾದ ಸೋರೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಯೋಜಿಸಬೇಡಿ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸೋರೆಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಈ ಪೋಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವಂತೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿನಂತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಮಸಾಲಾ ಸೋಡಾ, ಥಂಡಾಯ್, ಮಾವಿನಹಣ್ಣಿನ ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್, ಮಾವಿನಹಣ್ಣಿನ ಲಸ್ಸಿ, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು, ಬನಾನಾ ಸ್ಮೂಥಿ, ನಿಂಬು ಪಾನಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಜ್ಯೂಸ್, ಮಜ್ಜಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೋಲ್ಡ್ ಕಾಫಿ ಪಾಕವಿಧಾನದಂತಹ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ ನನ್ನ ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ,
ಸೋರೆಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್ ವಿಡಿಯೋ ಪಾಕವಿಧಾನ:
ಸೋರೆಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕಾರ್ಡ್:
ಸೋರೆಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್ ರೆಸಿಪಿ | lauki juice in kannada | ಲೌಕಿ ಕಾ ಜ್ಯೂಸ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಕಪ್ ಸೋರೆಕಾಯಿ / ಲೌಕಿ / ಬಾಟಲ್ ಗೌರ್ಡ್
- ಹಿಡಿ ಪುದೀನ
- ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿ / ಜೀರಾ ಪೌಡರ್
- ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕಾಳು ಮೆಣಸು (ಪುಡಿಮಾಡಿದ)
- 1 ಇಂಚು ಶುಂಠಿ
- ¼ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ
- 1 ಕಪ್ ನೀರು (ಶೀತಲ)
- ಕೆಲವು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಗಳು
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ನಲ್ಲಿ 1 ಕಪ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೋರೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಹಿಡಿ ಪುದೀನ, ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿ, ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕಾಳು ಮೆಣಸು, 1-ಇಂಚು ಶುಂಠಿ, ¼ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಿ.
- 1 ಕಪ್ ಶೀತಲ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟದಲ್ಲಿ ಸೋರೆಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
ಹಂತ ಹಂತದ ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ಲೌಕಿ ಕಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ನಲ್ಲಿ 1 ಕಪ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೋರೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಹಿಡಿ ಪುದೀನ, ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿ, ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕಾಳು ಮೆಣಸು, 1-ಇಂಚು ಶುಂಠಿ, ¼ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಿ.
- 1 ಕಪ್ ಶೀತಲ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟದಲ್ಲಿ ಸೋರೆಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು:
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಮಳಕ್ಕಾಗಿ ಪುದೀನ ಜೊತೆಗೆ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಅಲ್ಲದೆ, ಲೌಕಿ ಕಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಆಮ್ಲಾ ಸೇರಿಸಿ.
- ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತಿರುಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಸರ್ವ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ರಸವನ್ನು ಸೋಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸೋರೆಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.